最近注目を集めている水素風呂をご紹介!!

水素風呂・入浴剤比較

冷房病・冷え性に良い半身浴

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半身浴は、冷え症の改善効果があります。
体への負担も少なく、高齢者や、妊婦さんで冷え症に悩む人でも、比較的簡単に行うことが出来ます。

冷え性と半身浴。

冷え性とは血行が悪く、毛細血管に暖かい血液が行き渡らないことで
手や足が冷たくなる状態で、血行を良くすることが、冷え症の改善となります。
半身浴をすることで、体の芯まで温まり、血行促進効果があります。
冷え性のあらわれるのは、下半身が特に多く、半身浴が効果的です。

血行が良くなることで、代謝もアップします。
代謝がアップすると、脂肪を燃焼しやすい体になり
体温をあげる必要があるときにも、スムーズにエネルギーに変えることが出来ます。

冷え性の改善をするには。

冷え性は、血行が悪い状態で、様々な不快症状が現れます。
頭痛、肩こり、いらいら、消化不良、疲れやすいなどです。
半身浴のほかにも、日常生活の中で、冷え症の改善をするには

*運動不足にに気を付ける。

毎日続けるウオーキングなどのように、特にふくらはぎの筋肉を鍛える運動を続けるようにします。
仕事などで、同じ姿勢を続けている場合にも血行不良は起きやすく、隙間の時間をみつけて
軽い運動や筋力トレーニングなどを行うようにします。

*食生活の改善。

血行が悪くなる原因に、血液がどろどろで、血流が悪くなるということがあります。
動物性の脂肪を控えて、食物繊維をたっぷりとるように、野菜不足には注意しましょう。
現代人の食生活では、加工食品や、飽食、野菜不足で、血液がどろどろになりがちですので
暴飲暴食には気を付けましょう。

*衣類にも気を付ける。

夏でも、冷房が効いているところで、薄着でいると体の芯まで冷えてしまいますので
特に注意をして、薄着にならないようにしましょう。
また、窮屈なものを着ていると、血行が阻害されてしまします。
足が冷たいという人には、遠赤外線で、暖かい効果のある靴下や
おなかが冷える人は、寝るときは腹巻をするなど、日頃から気を付けるようにしましょう。